Angsten elimineren – eindelijk spullen loslaten

Heb je er ooit gedacht, de mogelijkheid dat je rommel niets te maken heeft met je spullen en alles wat met je verstand? Zou het kunnen dat, zonder het bewust te beseffen, je een muur om je heen hebt gebouwd met rommel, om jezelf te beschermen?

You are confined only by the walls you build yourself.”
~ Andrew Murphy

Als organizer heb ik met honderden mensen gewerkt, de meeste die echt van rommel af willen, maar tegen weerstand aan blijven lopen. Wanneer we samen de spullen of papieren gaan sorteren, komt vaak de angst naar de oppervlakte:

“Wat als ik het ooit nodig heb?” (Angst voor schaarste?)
“Ik houd het voor het geval dat” (angst voor onzekerheid en twijfel?)
“Ik kan dat niet weggeven, het was een geschenk” (angst voor afwijzing?)
“Ik kan niet beslissen, dus ik houd het” en “Wat als het ooit iets waard is?” (Angst om fouten te maken?)

Ik heb deze verklaringen ontelbare keren gehoord en ik kan het niet helpen dat ik me afvraag wat de gedachten erachter zijn. Het is niet de rommel die het probleem is; het zijn deze angstige, verlammende gedachten. Ze creëren weerstand tegen loslaten.

Angst is niet echt, het is een gedachte. En, zoals je misschien hebt gemerkt, de fantasieën over het ergste geval dat we zelden hebben doorstaan.

De kans bestaat dat deze angsten ook op andere gebieden chaos veroorzaken – niet alleen thuis. Ze kunnen een muur van bescherming creëren, maar helaas kan die muur alle echt goede dingen buiten houden, zoals vreugde, gezonde relaties, vrede, vervulling, succes en ware overvloed.

Zou het niet leuk zijn om te kunnen ontspannen en genieten van je huis? Om je goed te voelen als vrienden over de vloer komen? Om harmonieuze relaties met je familieleden te hebben?

Dus als je probeert spullen los te laten en hierbij weerstand tegenkomt, nodig ik je uit om een ​​andere benadering te proberen, een die een andere manier van denken met zich meebrengt.

4 Stappen om je angsten te elimineren – en de rommel te overwinnen
1. Terwijl je de spullen doorzoekt in een poging om los te laten, let dan op de gedachten die naar boven komen. Als ze op angst zijn gebaseerd, zoals de eerdere voorbeelden, begin je ze te erkennen. Zeg ‘oké, nu heb je mijn aandacht’.

2. Merk op waar je de angst in je lichaam voelt. Is je maag of borst strak? Klopt je hoofd?

3. Analyseer de angst en probeer te begrijpen waar deze vandaan komt. Bedank het dan voor het delen en ga verder.

4. Vervang angst door vertrouwen:
Vervang: “Wat als ik het ooit nodig heb?” met “Al mijn behoeften zijn overvloedig aanwezig”.
Vervang: “Ik houd het voor het geval” met “Ik kan het vervangen als ik het nodig heb”.
Vervang: “Ik kan dat niet weggeven, het was een cadeau” met “Mijn echte vrienden zullen me altijd liefhebben en ondersteunen”
Vervang: “Ik kan niet beslissen, dus ik houd het gewoon” met “Ik zal een beslissing nemen en erop vertrouwen dat alles goed komt”
Vervang: “Wat als het op een dag iets waard is?” met “Het zal nooit meer waard zijn dan vreugde (of wat je ook hoopt dat een georganiseerd huis zal bieden).”

“Everything you want is on the other side of fear.”
~ Jack Canfield

Zodra je het universum gaat vertrouwen, of God, of welke hogere kracht dan ook waarin je gelooft, zul je jezelf meteen lichter gaan voelen … op meer dan één manier.

 

Get a life, get organized.