Wanneer je begint met het organiseren van je huis, werkt het het beste om te beginnen met algemene gebruiksvoorwerpen. De meeste mensen zijn minder gehecht aan algemene huishoudelijke artikelen dan aan persoonlijke bezittingen, dus ze zijn veel gemakkelijker te organiseren. Het werkt ook het beste om te beginnen met kleine, overzichtelijke projecten, zodat je wat kleine successen kunt behalen voordat je grotere, meer uitdagende projecten aanpakt.
En waar kun gemakkelijk kleine projecten met algemene gebruiksvoorwerpen vinden? In je keukenlades natuurlijk!
Hoeveel dunschillers heeft een mens echt nodig? Als het al een tijdje geleden is dat je je keukenlades hebt uitgezocht, wees dan niet verbaasd als er onverwachte dingen opduiken.
Zo ga je door je keukenlades. Volg deze zeven stappen:
1. Werk lade voor lade
Trek niet alles uit de kast en probeer je hele keuken niet in één keer te doen. Doe één lade tegelijk in tijdvakken van 20 minuten. Stel een timer in en begin.
2. Groepeer soortgelijke dingen bij elkaar
Begin met alles te sorteren, zodat je kunt zien hoeveel je van elke soort hebt.
Het is een goed idee om een doos voor de kringloopwinkel bij de hand te hebben voor items die je niet meer nodig hebt, een recyclingdoos voor alles wat kan worden gerecycled en een prullenbak voor dingen die niet meer bruikbaar zijn voor jou of iemand anders.
Als je dingen tegenkomt die niet in je keukenlades thuishoren, onderbreek dan niet wat je aan het doen bent om ze naar de plek te brengen waar ze horen. Je zult zien dat je afgeleid wordt en uiteindelijk iets anders gaat doen. Leg ze in plaats daarvan bij elkaar en wacht tot het einde van de sessie om ze weer op hun plek te leggen.
3. Bepaal wat je wilt behouden en wat je wilt laten gaan
Vraag jezelf:
Geeft het mij energie als ik eraan denk of ernaar kijk?
Ben ik er helemaal weg van?
Is het echt nuttig?
Als je geen ja krijgt op de eerste vraag en een even volmondig ja op vraag 2 of 3, dan is het item waarschijnlijk niet nodig. Als je het nog steeds niet zeker weet, vraag jezelf dan af:
Als ik het helemaal geweldig vind…
Inspireert het me echt, of is het gewoon “leuk”?
Heb ik al genoeg van dit soort artikelen voor mijn behoeften?
Hoeveel ik er ook van hou, heeft het ook een negatieve associatie?
Als het echt nuttig is…
Wanneer heb ik het eigenlijk voor het laatst gebruikt?
Wanneer zal ik het realistisch gezien waarschijnlijk weer gebruiken?
4. Maak elke lade schoon
Gebruik een vochtige doek om elke lade schoon te maken voordat je iets terugplaatst. Verwijder al die kruimels en andere stukjes voedsel en vuil die daar op de een of andere manier is terechtkomen.
5. Gebruik lade-organizers
Er zijn tegenwoordig een aantal geweldige oplossingen om dingen in lades te ordenen. Google gewoon “lade-organizers” om te zien wat er beschikbaar is. Ze zijn niet duur en maken een enorm verschil. Ze stellen je in staat om soortgelijke dingen bij elkaar te houden in plaats van alles door elkaar te halen, wat je tijd en frustratie bespaart omdat je gemakkelijk kunt vinden wat je zoekt wanneer je het nodig hebt.
6. Bewaar dingen in de buurt van waar je ze gebruikt
Als je dingen terug in je lades legt, controleer dan of je dingen op de beste locaties opbergt. Het is verbazingwekkend hoeveel mensen snel uitpakken als ze in een nieuw huis aankomen en het voor altijd zo achterlaten. Soms hoef je alleen maar twee lades te verwisselen en werkt alles veel beter.
Zet de spullen die je het vaakst gebruikt vooraan op een goed bereikbare hoogte, en de dingen die je minder vaak gebruikt achteraan of op minder bereikbare plekken.
7. Laat alles los wat je niet meer nodig hebtBeslis of je spullen die je niet meer nodig hebt weggeeft, verkoopt, hergebruikt of weggooit. En stel jezelf een deadline om ze uit je huis te krijgen, maximaal binnen een week. Anders verplaats je gewoon rommel van de ene locatie naar de andere, en dat wil je niet.
Keukenkasten
Je kunt je hele huis op deze manier organiseren, 20 minuten per keer, door deze methoden te gebruiken en extra dozen toe te voegen, zoals een ‘Verkoopdoos’, als je items hebt die verkocht kunnen worden, of een ‘Inleverbox’ voor items die je hebt geleend die moeten worden teruggebracht. Schep orde, ervaar rust, ontvang ruimte
We leven in een wereld die altijd streeft naar meer en meer, naar groei, toename, verzamelen en vergroten. Toch is meer niet altijd beter. Ik geef je zes redenen waarom je gelukkiger zult zijn met minder bezittingen!
Hoe minder hoe beter
Streef je altijd naar meer? Koop je regelmatig dingen die je eigenlijk niet nodig hebt? Staat je huis vol met spullen die je niet of nauwelijks gebruikt?
Hoewel we vaak denken dat het kopen van spullen ons gelukkiger maakt (dat doet het ook, heel even), kunnen spullen juist een belemmering voor ons geluk vormen.
Laat je overtuiging ‘meer is beter’ dus eens varen, en kijk of de onderstaande redenen ook op jou van toepassing zijn.
1. Minder schoonmaken
Heb je er weleens bij stilgestaan dat je alles wat je bezit eens in de zoveel tijd moet schoonmaken? Alles wat je gebruikt wordt vroeg of laat vies. En zelfs dingen die je niet gebruikt worden vies, want moeder natuur zal altijd haar best doen om jouw bezittingen terug te claimen.
Voor je het weet moet er weer een doekje over die vaas, een plumeau langs je verzameling van antieke vaasjes, een sopje door die extra prullenbak.
Als je huis leeg is dan is hij het allermakkelijkst schoon te houden. Met iedere bezitting die je toevoegt maak je je huishouden complexer. Hoe meer spullen je hebt, des te meer je schoon moet houden. Als je minder spullen hebt houd je dus tijd over!
2. Meer energie
Hoe meer spullen je hebt, des te meer je je er mee bezig gaat houden. Spullen kosten je mentale energie. Je gaat er over nadenken, het neemt beslag van je geest.
En als je denkt dat meer en betere spullen dit probleem gaan oplossen dan heb je het mis. Hoe meer je hebt, des te drukker je je gaat maken. Je wordt namelijk bang dat je dit alles ooit kunt verliezen.
Spullen kosten energie, zelfs al staan ze gewoon in je kamer. Ze vreten aan je. Als je minder spullen hebt, hoef je je ook minder bezig te houden met je spullen. Je maakt je minder zorgen en houdt mentale energie over.
3. Minder onderhoud
Bezittingen vergen onderhoud. Je auto vergt onderhoud, maar ook je tafel, het glas op je tafel en het kleed onder de tafel.
Naast dat alles schoon gehouden moet worden, moet je ook alles verzekeren, opruimen, weggooien of weggeven. Je moet het inpakken en meenemen als je gaat verhuizen, je moet af en toe een onderdeel vervangen of iets repareren.
Spullen zijn niet gratis nadat je de aankoopprijs hebt betaald. Er zijn altijd onderhoudskosten in de vorm van energie, geld en tijd. Soms zijn deze kosten groot, zoals bij auto’s, huizen, boten. Soms zijn deze kosten laag. Maar alle spullen tezamen eisen hun tol.
Met minder spullen hoef je minder te onderhouden. Dat maakt je leven weer iets makkelijker!
4. Meer lucht en ruimte
Bezittingen kunnen ons vrijer maken (zoals een vaatwasser of een wasmachine), maar ze kunnen ons ook gevangen zetten. Wanneer je altijd maar met spullen bezig bent, dan ben je eigenlijk in de greep van je eigen bezittingen.
Spullen nemen ruimte in beslag, zowel fysiek als psychisch. Met minder spullen ben je flexibeler en vrijer. Je leven wordt luchtiger en je hebt meer ruimte om te doen wat je wilt.
5. Meer genieten van kwaliteit
Wanneer je ervoor kiest om minimalistischer te leven, ga je automatisch meer genieten van je spullen. De spullen die je koopt moeten goed zijn, je kiest sneller voor hoge kwaliteit.
En omdat je minder spullen hebt, geniet je meer van die bezittingen die voor jou écht belangrijk zijn. Omdat je minder spullen koopt houd je bovendien meer geld over voor echte kwaliteit.
En wanneer je je kunt omringen met spullen die je écht blij maken, voel je je echt lekker in je vel. Jij wordt de bezitter van je eigen bezittingen, in plaats van andersom.
6. Je voelt je beter over jouw positie op deze aarde
Hoe meer spullen je hebt, des te groter jouw invloed op de planeet is. Alles wat je koopt wordt ergens geproduceerd, vaak in vervuilende fabrieken, verpakt in plastic, piepschuim en karton, en vervolgens vervoerd met vervuilende vliegtuigen, schepen en vrachtwagens.
Veel producten worden geproduceerd onder twijfelachtige omstandigheden in landen waar regulering niet zo scherp is als hier.
Wanneer je minder koopt, verklein je jouw voetafdruk op deze aarde. Daarnaast kun je met het geld dat je overhoudt kiezen voor eerlijk geproduceerde producten. Hierdoor wordt jouw positie ten opzichte van de aarde en de mensheid verbeterd, en voel je je ook nog eens een stuk lekkerder!
Ga rustig zitten, sluit je ogen en stel je je huis voor. Zie voor je geestesoog alle kamers en kies er een waarvan jij het gevoel hebt dat die op orde gebracht moet worden. Stel je voor dat je je in die kamer bevindt. Waarvan ben je je het duidelijkst bewust? Wat trekt je aandacht? Zijn er voorwerpen die een glimlach op je gezicht toveren, zijn er voorwerpen waar je liever niet aan denkt, voorwerpen waarvan je verdrietig wordt of voorwerpen die gevoelens oproepen, bijvoorbeeld schuldgevoel? Probeer aan de hand van de volgende vragen meer inzicht te krijgen in de gevoelens die deze voorwerpen bij je oproepen. Op deze manier kun je erachter komen of je eraan toe bent afstand te doen van bepaalde voorwerpen. Onthoud die en kies er de belangrijkste drie uit. Stel je vervolgens elk van deze drie voorwerpen voor en vraag aan jezelf:
Welk gevoel geeft dit voorwerp mij?
Ben ik erop gesteld?
Heb ik het nodig?
Is het iets waarvan ik afstand wil doen?
Wat heb ik nodig om dit voorwerp los te laten?
Je stelt je bijvoorbeeld een oude vaas voor die je van je oma hebt gekregen, op wie je erg gesteld was. Hij past niet in de kamer, je doet er nooit iets mee, maar je zou last krijgen van schuldgevoel als je hem zou wegdoen. Misschien helpt het als je er een foto van maakt of als je in je dagboek opschrijft welke herinneringen je aan je oma hebt, of voor je nabestaande een briefje achterlaat over wat je met de vaas hebt gedaan en waarom. Op die manier kun je je schuldgevoel over het feit dat je de vaas hebt weggedaan loslaten of kun je je angst voor het verlies van een deel van je verleden aan de kant zetten. Vergeet niet dat de vaas niet je grootmoeder is; je grootmoeder zou vast niet willen dat haar geschenk je zou hinderen of dat het je verdriet zou bezorgen. Hoogstwaarschijnlijk zou ze willen dat je er afstand van doet en jezelf de gelegenheid geeft te groeien. Stel jezelf deze vragen ook over de andere twee voorwerpen die je hebt gekozen. Als je wilt, kun je de antwoorden in een dagboek opschrijven.
Ook al is er licht aan het einde van de pandemietunnel, toch gebeurt er op dit moment veel in de wereld. Door de wijdverbreide onzekerheid kunnen we ons moeilijk concentreren. Door gebrek aan focus duurt alles langer, en dus werken we meer, maar bereiken we minder. Gelukkig zijn er effectievere strategieën om met angst en uitputting om te gaan dan onszelf ervan te overtuigen dat we weten wat er gaat komen.
Ironisch genoeg is een van die strategieën plannen. Ook al blijken onze plannen onwerkbaar te zijn, het planningsproces is onmisbaar. Planning schept context en geeft structuur aan onze dagelijkse activiteiten. Het geeft ons een solide basis om ons aan te passen aan een nieuwe en ongeplande toekomst.
Dit is hoe je meer structuur, meer tijd en meer resultaat behaalt:
Stap 1: Laat jouw prioriteiten leiden
Als de toekomst onzeker is, moeten onze prioriteiten voor ons duidelijk zijn. Anders richten we ons op taken die misschien prioriteiten zijn voor anderen maar niet voor ons, of die misschien gemakkelijk te doen zijn, maar niet zo belangrijk. Zonder duidelijke prioriteiten worden we vaak overweldigd door alles wat er te doen is. Om dat te voorkomen, moeten we beslissen over onze topprioriteiten en vervolgens 95% van onze tijd besteden aan alleen die activiteiten, waarbij we zoveel mogelijk ‘nee’ zeggen tegen al het andere.
Stap 2: Creëer structuur voor jezelf
Een belangrijke sleutel tot zowel productiviteit als stabiliteit in deze waanzinnige tijd is om structuur voor jezelf te creëren. Als je vanuit huis werkt maar het kantoor mist (of zelfs het woon-werkverkeer), mis je misschien de structuur die de werkplek ooit bood: een duidelijk begin en einde van de werkdag, ingebouwde pauzes, tijd om te socializen. Als de dagelijkse routine waar je in terecht bent gekomen niet voor je werkt, maak er dan een die dat wel doet.
Stap 3: Gebruik timeboxing
Ik houd wel online agenda’s en takenlijsten bij, maar ik plan het liefst elke dag elke ochtend op papier. Dat lijkt misschien overbodig, maar het helpt me duidelijk te zien wat mijn prioriteiten voor die dag zijn, en het geeft me de structuur die ik nodig heb om mezelf gefocust te houden.
Als je een bepaalde dag plant, begin je met het toevoegen van vergaderingen en afspraken aan je planning. Zo kun je zien hoeveel tijd je hebt voor projecten en taken. Blokkeer vervolgens tijd voor jouw taken met de hoogste prioriteit. Dit is een tijdmanagementtechniek die timeboxing wordt genoemd.
Geef vervolgens tijd in je agenda aan voor kleinere soorten taken. Wat ik “actie-items” noem, zijn taken die elk ongeveer 20 minuten duren; als ik een open uur heb, weet ik dat ik er drie van mijn lijst kan schrappen. “Snelle taken” duren ongeveer vijf minuten; als ik een half uur heb, kan ik er ongeveer vijf doen. Het op deze manier groeperen van vergelijkbare taken wordt “task-batching” genoemd, en het zorgt voor extra efficiëntie.
Nu, relax
Ben je ooit wakker geworden door zorgen over een onafgemaakt project, een e-mail die je bent vergeten te verzenden of een vergadering die je niet had kunnen plannen? Slepende to-do-items putten onze energie uit en onderbreken onze focus (en soms onze slaap). Het blijkt dat we onze hersenen gewoon moeten vertellen wanneer we zullen doen wat we moeten doen, zodat ze ons niet blijven lastig vallen.
Onderzoekers dachten vroeger dat dit piekeren over to-do’s onze onbewuste geest was die dingen voor elkaar probeerde te krijgen door ons eraan te herinneren aan wat we nog moesten doen. De overtuiging was dat de herinneringen – of afleidende gedachten en zorgen – zouden blijven bestaan totdat de taak was voltooid.
Maar onderzoek suggereert dat het simpelweg maken van een plan om met een onafgemaakte taak om te gaan een enorm verschil maakt in ons vermogen om ons te concentreren. Het gaat er niet zozeer om te weten wat er moet gebeuren, maar om te beslissen wanneer je het moet doen. Als we niet weten wanneer en hoe we de dingen op onze takenlijst zullen afmaken, dwalen onze gedachten meestal af van onze huidige taak naar onze ongedaan gemaakte taken; dit wordt het ‘Zeigarnik-effect’ genoemd. Het blijkt dat ons onderbewustzijn ons niet per se zeurt om die ongedaan gemaakte taak nu uit te voeren, maar eerder om een plan te maken voor wanneer we de taak gaan afhandelen.
Hiervoor kun je een taak in je agenda plannen of op je actielijst plaatsen. Dit is alles, zo lijkt het, dat onze hersenen de taak kunnen loslaten.
Als we geen structuur, prioriteiten en een plan hebben, nemen afleidingen het onvermijdelijk over. Andere mensen (en e-mail) dicteren onze takenlijsten. Dus in plaats van een eindeloze to-do lijst bij te houden met dingen die je echt (echt!) hoopt te bereiken op een bepaalde dag of week, kan dit eenvoudige systeem je helpen om elke dag te beginnen met een concreet plan voor waar je aan gaat werken en wanneer.Klik hier voor het downloaden van een handige gratis planner.
Je hoeft dan niet constant keuzes te maken over waar je jezelf op wilt concentreren: volg gewoon je schema.
Iedereen die teveel spullen heeft, zit op de een of andere manier vast in het verleden, wat het erg moeilijk maakt om vooruit te komen. Opruimen geeft je de vrijheid om je leven ten volle te leven. Eén van de belangrijkste effecten van rommel is dat het ervoor kan zorgen dat je in het verleden blijft hangen.
Waarschijnlijk wordt een groot percentage van de spullen in je huis geassocieerd met een tijd in je leven waar je vanaf wilt, daarnaast houdt het je energie gekoppeld aan het verleden in plaats van het nu. Wat je ook probeert, elke poging om vooruit te komen in het leven zal langzaam gaan.
Een schrijnend voorbeeld hiervan is een 82-jarige man met wie ik werkte. Hij was antiquair geweest totdat zijn gezondheid hem ertoe bracht zijn bedrijf te sluiten en met pensioen te gaan. Op dat moment had hij een enorme voorraadkamer vol waardevolle antieke meubels en ornamenten.
Zijn belangrijkste motivatie om hulp te zoeken bij het opruimen van rommel was dat hij niet wilde dat zijn vrouw met het probleem zou blijven zitten als hij eerder zou overlijden, wat steeds waarschijnlijker leek. Maar hij vond het nog steeds moeilijk om spullen weg te geven voor minder geld dan hij wist dat ze waard waren.
Evenzo had een vrouw die ooit contact met me had opgenomen een muziekwinkel gehad tot ze met pensioen ging, en in plaats van de resterende vinylalbums op dat moment weg te doen, verhuisde ze ze allemaal naar haar huis.
‘Deze verzameling is veel waard’, vertelde ze me. ‘Ik kan mezelf er niet toe brengen om het naar een kringloop te doen, omdat ik het geld kan gebruiken. Ik heb een aantal winkels gebeld en er werd veel te weinig voor geboden. Ze zijn nooit gedraaid en toch hou ik het in opslag. Ik zou mijn schamele inkomen kunnen aanvullen als ik ze maar zou kunnen verkopen.’
Ik heb met veel mensen gewerkt die hun bedrijf hebben gesloten en het gevoel hebben vast te zitten in hun leven omdat ze de inventaris niet hebben losgelaten. Het neemt ruimte in beslag in hun huis en hoofd omdat ze niet verder zijn gegaan.
In dit soort situaties is de waarheid die onder ogen moet worden gezien, dat de waarde van de items dramatisch daalt op het moment dat je een bedrijf sluit omdat de infrastructuur om ze te verkopen niet langer aanwezig is. Als je bereid bent om het moeizame proces van online verkopen te doorlopen, maar het is onwaarschijnlijk dat je er veel voor zult krijgen, en het kan erg lang duren.
Meestal is mijn advies om deze langzame en pijnlijke weg niet te nemen, maar om je oude leven te laten gaan en de toekomst te omarmen, onbelast door vervlogen tijden. Er was een reden waarom je het bedrijf sloot. Accepteer dit en ga verder. Leef in het nu, niet in het verleden.
Dit is niet wat de meeste mensen willen horen. Het is echter de enige weg. Wanneer je de vastzittende energie in je huis vrijmaakt, verander je het gevoel van vastzitten in je leven drastisch en kunnen er nieuwe kansen op je pad komen.
De antiquair bleek ook nog twee huizen te hebben die hij en zijn vrouw tot de nok toe hadden gevuld met persoonlijke spullen. Hij was zo gemotiveerd na het opruimen van zijn magazijn dat hij meer sessies boekte om ook deze op te ruimen. Hij genoot vooral van de uitstapjes naar de plaatselijke kringloopwinkel, om te zien hoe zijn spullen werden weer werden gekocht en gebruikt. Het beste van alles was dat hij ernaar uitkeek om van zijn laatste jaren te genieten met de vrede te weten dat het voor zijn vrouw zoveel gemakkelijker zou zijn om het na zijn dood aan te kunnen.
De dame van de muziekwinkel had niet gekozen voor praktische hulp, maar heeft me laten weten dat ze enige vooruitgang heeft geboekt met het verkopen van een aantal albums tegen een voor haar te lage prijs. Haar verhaal verteld me dat er een emotionele gehechtheid is waar ze doorheen moet voordat ze helemaal klaar is om los te laten. Uiteindelijk zal het neerkomen op een keuze of ze vast wil blijven zitten in het verleden of open wil staan voor de toekomst. Ik hoop dat ze gaat inzien hoe bevrijdend het is om het verleden los te laten en hoe essentieel dit is om een betere toekomst te creëren.
De laatste dagen van het jaar hebben in veel huizen iets speciaals. Ze staan voor rustige dagen die samen binnenshuis worden doorgebracht, waar gezinnen kunnen samenzijn en uitkijken naar het nieuwe jaar dat voor ons ligt. De feestdagen zijn ook een ideaal moment om te bedanken voor wat vreugde in ons leven brengt – en om los te laten wat niet – terwijl we nadenken waar we staan en waar we aanpassingen willen.
Op veel plekken van de wereld is het einde van het jaar een speciaal seizoen waarin gezinnen samenkomen. Als dat voor jou geldt, waarom plan je dan niet tijdig je eigen organizing momenten in, zodat je tijdig klaar bent en optimaal kunt genieten?
Hieronder vindt je een aantal stappen om aan de slag te gaan in voorbereiding op de festiviteiten.
Visualiseren
Bedenk voordat je begint hoe je wilt dat de feestdagen eruit zien en, belangrijker nog, hoe je jezelf wilt voelen. Als je denkt aan de perfecte avond met je gezin/familie, wat stel je jezelf dan voor? Zie je zorgvuldig geplande maaltijden aan tafel of een rustige avond thee drinken met iemand van wie je houdt? Het visualiseren van de ideale feestdagen zal je helpen te beslissen wat aan te pakken.
Inventariseren
Voordat je voorbereidingen start, kun je eerst de balans opmaken van hoe je huis op dit moment aanvoelt. Ga door elke kamer en let op wat niet overeenkomt met je ideale beeld voor de komende maanden. Wat voelt niet goed? Waar wordt je niet blij van? Besteed speciale aandacht aan de ruimtes waar je de feestdagen doorbrengt: de woonkamer, eetkamer en ook de keuken – waar we vaak informeel samenkomen.
Schema per categorie
Stel bijvoorbeeld elk weekend een schema op, zodat je een specifieke categorie op zaterdag aanpakt en een andere op zondag. Een voorbeeldschema kan er als volgt uitzien:
Zaterdag, weekend één: kleding
Zondag, weekend één: boeken en kranten
Zaterdag, Weekend Twee: Alle andere spullen in de ruimte
Zondag, weekend twee: keuken
Zaterdag, weekend drie: Garage/zolder – het perfecte moment om je kerstversiering tevoorschijn te halen!
Zondag, weekend drie: sentimentele items
Voel je vrij om dit schema aan te passen aan je eigen situatie. Als je veel papieren hebt, zou je die categorie twee dagen kunnen geven in plaats van één. Het belangrijkste is dat je echt tijd in je agenda vrijmaakt om op te ruimen.
Maak ruimte
Wellicht is het nodig om met de feestdagen bepaalde ruimtes opnieuw in te delen en onnodige meubels en items tijdelijk op te slaan. Vergeet niet om de keukenkastjes en koelkast te ordenen om ruimte te maken voor extra boodschappen en servies. Kerstdecoraties hebben ook ruimte nodig! Deze stap zorgt ervoor dat je huis opgeruimd blijft, zelfs met de toevoeging van veel heldere decoraties. Bekijk je kerstspullen kritisch en vraag jezelf af of je er nog steeds blij van wordt. Er kan zoveel veranderen in 365 dagen!
Finishing touch
Tijdens de feestdagen maken de kleine details het verschil. Vraag jezelf af hoe je op onverwachte manieren vreugde kunt opwekken bij degenen van wie je houdt. Ikzelf brand graag wierook in huis en steek graag (geur)kaarsen aan, dit zorgt altijd voor een bijzondere sfeer. Als je klaar bent met opruimen en inrichten, maar nog steeds het gevoel hebt dat er iets ontbreekt in je ruimte, vergeet dan niet de kracht van muziek! De mooiste momenten prikkelen alle zintuigen – en de juiste muziek zorgt voor een magische sfeer.
Accepteer het onverwachte
Of het nu gaat om een last-minute sneeuwstorm in huis of het laten verbranden van een belangrijk gerecht vlak voor het oudejaarsdiner, zelfs de best voorbereide gastheer/vrouw kan niet al het onvoorziene voorspellen. In deze situaties kan het je helpen om weer alles in perspectief te krijgen. Laat wat er is gebeurd dat geen vreugde oproept met dankbaarheid los. Vier dit seizoen voor alles wat het te bieden heeft, inclusief de tegenslagen – deze leiden vaak tot talloze onverwachte geneugten.
Fijne Feestdagen!
Schoonmaken in vijf categorieën
Als je naar de grote berg rommel kijkt, voel je vaak je energie wegvloeien. Neem een paar minuten de tijd om dit gevoel onder controle te krijgen, zeg iets liefs tegen jezelf en haal diep adem. Hoewel het niet te doen lijkt, zijn er eigenlijk maar 5 dingen in een kamer; (1) afval; (2) afwas; (3) wasgoed; (4) dingen die een plaats hebben en niet op hun plaats staan; en (5) dingen die geen plaats hebben.
1. De eerste stap is om een vuilniszak te pakken en al het afval op te rapen. Gooi het weg in de zak. Neem grote afvalartikelen zoals dozen en stapel ze op elkaar en plaats de vuilniszak erbij. Zet het afval niet buiten.
2. Verzamel vervolgens alle afwas en plaats deze in je gootsteen of op je aanrecht. Doe de afwas niet.
3. Pak een wasmand en pak alle kleding en schoenen. Plaats de wasmand op de juiste plek. Doe nog geen was.
4. Kies vervolgens een ruimte in de kamer, zoals een hoek of een bureau, en zet daar alle spullen die een plek hebben terug op hun plaats. Leg vervolgens de items die geen plaats hebben op een stapel. Ga naar de volgende ruimte en zo door totdat alle dingen weer op hun plaats zijn.
5. Nu heb je een stapel dingen die geen plaats hebben. Het wordt gemakkelijker nu de ruimte vrij is om deze categorie aan te pakken. Je kunt ervoor kiezen om sommige items die geen plaats hebben en die enkel rommelig zijn, weg te doen. Voor belangrijke spullen kun je een vaste plek maken.
6. Breng je afval weg, gooi wasgoed in de was of wasruimte, zet alvast een was aan. Nu is je woning weer bewoonbaar. Je doet de afwas eventueel de volgende dag.
De reden dat het opschonen van 5 categorieën werkt, is dat het de hersenen helpt precies te weten waar het naar op zoek is, dus in plaats van een hoop rommel te zien en verlamd te raken, kan het individuele items gaan zien. Het negeren van al het andere helpt om te focussen, niet afgeleid te raken. Je kunt sneller bewegen als je weet waarnaar je op zoek bent. Afval, wasgoed en afwas worden in categorieën geplaatst, dus je hoeft niet steeds door het huis te lopen om dingen op verschillende plekken op te bergen. Hierdoor wordt alles overzichtelijker, sneller.
Tenslotte krijg je door het voltooien van een categorie een kleine dopamine-beloning. Nooit meer urenlang proberen schoon te maken en geen vooruitgang zien. Onze hersenen moeten snel vooruitgang zien, anders raken ze ontmoedigd. Per categorie opruimen geeft je hersenen meerdere, snelle resultaten om je goed bij te voelen. De categorieën kunnen allemaal tegelijk of over een paar dagen worden aangepakt. Je kunt ervoor kiezen om vandaag alleen afval te doen, morgen alleen afwassen, etc.
Je kunt ook de timer-techniek toepassen. Neem jezelf voor dat je 20 minuten per dag aan de slag gaat, te beginnen met de categorieën. Misschien kost het je drie dagen om al het afval te krijgen, maar blijf je met alleen afval bezig totdat het klaar is. Muziek, een Netflix-show, een podcast, een timer, racen om te zien hoe snel je kunt gaan, een vriend om je te supporten, jezelf belonen als je klaar bent, dit zijn allemaal hulpmiddelen die je kunnen helpen.
Ten slotte is de volgorde van de categorieën zodanig dat zelfs als je alle categorieën voltooit, je de items verwijdert die het meest waarschijnlijk veel gevaren opleveren en ongedierte aantrekken. Als je veel achterstand hebt, is het een uitstekende prestatie om het afval en de afwas uit je ruimte te verwijderen.
Onderzoek suggereert dat zelfcompassie een belangrijke rol speelt in de stress die uitstelgedrag kan veroorzaken. Een negatief zelfbeeld en gepieker door uitstelgedrag levert stress op voor degenen die chronisch uitstellen.
Interventies die gericht zijn op zelfcompassie leveren positief resultaat in het verminderen van deze stress. Dit is zichtbaar in oefeningen, die de stress die gepaard gaat met uitstelgedrag te vermijden, onszelf uit die neerwaartse spiraal te bevrijden en ons helpen ons gedrag ten goede te veranderen.
In een verwant onderzoek ontdekten onderzoekers dat mensen die meer zelfvergevingsgezind zijn over mislukkingen, later minder uitstelgedrag ervaren.
Vijf stappen naar zelfcompassie
Hoe zou het voor je zijn om meerdere keren per dag een pauze te nemen voor zelfcompassie? Zodat het automatisch een positieve nieuwe gewoonte wordt wanneer je in aanraking komt met die negatieve gedachten en gemoedstoestand die uitstelgedrag kunnen veroorzaken. Zo doe je dat:
1. Stop meerdere keren per dag met wat je ook doet en vraag jezelf af: “Wat ervaar ik op dit moment? Is er hier sprake van negatieve zelfbeeld, zelfkritiek of zelfs schaamte?
2. In plaats van door te gaan met negatieve zelfpraat of dingen proberen op te lossen om de innerlijke criticus te stoppen, pauzeer je gewoon, leg je je hand op je hart of je wang en zeg je tegen jezelf: “Oh, lieverd!” of “Hé, kanjer!” Dit simpele gebaar van vriendelijkheid, zelfzorg en bezorgdheid activeert je eigen zorgsysteem (in plaats van het altijd aanwezige zelf-oordelende systeem van de innerlijke criticus) zodat de greep van het negatieve begint te ontspannen en je geest en hart weer opent naar zelfacceptatie en vervolgens naar nieuwe keuzes en mogelijkheden.
3. Wees aardig voor jezelf als de intentie om aan een oefening met zelfcompassie als deze, meer zelfoordeel en uitstelgedrag teweegbrengt. Je kunt tegen jezelf zeggen: “Mag ik me op dit moment veilig voelen. Mag ik vrij zijn van angst, stress, ongerustheid. Mag ik mezelf accepteren zoals ik ben, hier, nu. Mag ik weten dat ik dit kan.”
4. Kom in een moment van kalmte, houd jezelf en je ervaring vast, wat het ook is, met zelfbewustzijn en zelfacceptatie, ademen in een gevoel van rust, troost en innerlijke rust.
5. Kies er vervolgens voor iets te doen waardoor je een gevoel van beweging in de juiste richting voelt. Het hoeft niet per se te gaan over de taak of het project waarover je misschien uitstelt. Richt je aandacht opnieuw op iets aangenaams, voedzaams, lonend, zinvol; neem even de tijd om dankbaarheid uit te spreken voor een of andere bron van goedheid in je leven voordat je de dagelijkse taken hervat; praat erover met een goede vriend of vriendelijke collega; merk op dat je meer gemak en betere omgang creëert met alles wat je hierna wilt doen.
“De merkwaardige paradox is dat wanneer ik mezelf accepteer zoals ik ben, ik kan veranderen.” – Carl Rogers
We kennen allemaal het oude gezegde dat een reis van duizend mijl begint met een enkele stap. Hetzelfde principe kan heel gemakkelijk worden toegepast op het op orde brengen van je woning of werkplek.
De truc voor het succesvol opruimen is om klein te beginnen en het stap voor stap te doen.
Gebruik tijdvakken van 20 minuten
Begin met het kiezen van een klein project dat dingen bevat waar je geen emotionele waarde aan hecht – alleen een la, een plank, een kleine kast of iets dergelijks. Stel je timer in op 20 minuten en begin.
Stop en voel hoe je jezelf voelt wanneer je timer afgaat. Als je het gevoel hebt dat je klaar bent voor vandaag, is dat prima. Als je zin hebt om wat meer te doen, stel de timer dan nog eens 20 minuten in en ga verder waar je mee bezig bent als het nog niet klaar was, of ga naar een volgende klus die je wil aanpakken.
Ga verder in tijdvakken van 20 minuten en pauzeer na elk tijdvak om te beoordelen of je op dat punt wilt eindigen of wilt doorgaan.
Als je een goed uithoudingsvermogen hebt en vindt dat 20 minuten te kort is, stel je timer dan in op 30 minuten of een uur. Maar zorg ervoor dat je stopt voordat je moe begint te worden. Als je elke sessie met een goed gevoel beëindigt, is de kans groter dat je de volgende dag verder gaat om meer te doen.
Waarom timeboxen zo goed kan werken
Het mooie van timeboxen is dat elk klein stukje van je woning of werkplek dat je vrijmaakt, energie vrijmaakt zodat je meer kunt doen. De stagnerende energie die zich rond rommel ophoopt, zorgt ervoor dat je je moe voelt, maar wanneer je het begint op te ruimen, maakt dit vastzittende energie in je huis los en geeft het jezelf energie.
Het timeboxen betekent ook dat je bij elke afronding de feel-good dopamine ervaart die gepaard gaat met het behalen van het resultaat, wat je vervolgens zal aanmoedigen om weer meer te willen doen.
Verdeel elk gebied in kleine, beheersbare stukjes. Maak niet de fout om alles uit je kasten te slepen, in het midden van de kamer op te stapelen en te proberen de hele boel in één keer op te lossen. Ik heb nog nooit van iemand met meer dan een ‘normale’ hoeveelheid rommel gehoord dat deze methode werkte.
Verdeel in plaats daarvan elk gebied in kleine, beheersbare stukjes. Als je een kast opruimt, werk dan plank voor plank af en maak deze af voordat je naar de volgende gaat. Voor ladekasten of dressoirs, werk lade voor lade. Als je een hele ruimte vol rommel hebt, verdeel deze dan in stukjes en pak elk gebied één voor één aan. Als je snel afgeleid raakt, spreid dan lakens of dekens over de andere dingen in de kamer om deze het aan het zicht te onttrekken, zodat je je volledig kunt concentreren op het gebied waar je aan werkt. Het timeboxen zal je enorm helpen om je spullen te doorzoeken en beslissingen te nemen over wat blijft en wat er gaat.
Twee dozen die bijzonder handig zijn, zijn de ‘Transit-doos’ en de ‘Dilemma-doos’.
De Transit Box wordt gebruikt wanneer je dingen vindt die daar helemaal niet horen. Stel dat je een waterkoker vindt die op de een of andere manier achter op een plank in je slaapkamerkast is beland. Je kunt in de verleiding komen om het naar de keuken te brengen, de stekker in het stopcontact te steken en te kijken of het werkt, en dan misschien een kopje thee te zetten. En voor je het weet zit je in de tuin een boek te lezen terwijl je je theetje drinkt en ben je je plan om op te ruimen helemaal vergeten.
Dus….leg je het item in de Transit-doos en ga je verder. Aan het einde van de sessie ga je door je huis en stop je de spullen uit de doos waar ze horen, of als je er nog geen ruimte voor hebt, leg je ze in de buurt van waar ze thuishoren.
De Dilemma-box is een andere mooie uitvinding. Wanneer je iets tegenkomt waarvan je niet kunt beslissen of je het wilt behouden of loslaten, kan dit je opruimsessie abrupt stilgeleggen. Maar als je een Dilemma-doos gebruikt, kunnen alle items waarvan je niet zeker bent, erin worden gestopt en kun je gewoon doorgaan.
Aan het einde van de sessie berg je de Dilemma-doos ergens op en zet je een herinnering in je agenda om hem een paar maanden later na te lopen. Het verstrijken van de tijd zal meestal veel meer duidelijkheid geven over het al dan niet houden van de items, vooral als je ze in de tussenliggende periode niet hebt gebruikt.
Als je een radicalere benadering wilt, vraag dan een vriend(in) om de doos voor je te openen. Alles wat je maar kunt noemen, mag je houden. Als je je niet meer kunt herinneren wat er in zit, bewijst eerder het punt dat je geen van de dingen nodig hebt, en je vriend(in) mag ze meenemen en voor je weggooien op elke manier die zij nodig acht!
Puur natuur
Natuurlijke materialen in huis zijn vaak beter voor het milieu en bevatten minder schadelijke stoffen. Denk bijvoorbeeld aan natuursteen; hars in plaats van lak op houten vloeren en lemen muurbekleding. Leem neemt vocht op als dat nodig is en geeft weer af wanneer het droger wordt in huis. Natuurverf stinkt veel minder dan gewone verf. Door een handvol zand of kalk door verf te mengen, wordt de kleur nog persoonlijker en natuurlijker.
Weg met de rommel
Oud papier in de woonkamer, achterstallige administratie op het bureau, een berg wasgoed in de slaapkamer. Een opgeruimd huis kan ademen en ziet er een stuk gezelliger uit. Rust in huis betekent rust in het hoofd. Maak opruimen daarom leuk. Koop mooie mandjes voor losse spullen en trek een middag uit om de administratie te ordenen in een map met kleurige tabbladen. Neem elke avond voor het slapen gaan 15 minuten de tijd om even snel een was te vouwen of de ingekomen post op te bergen. Resultaat: een opgeruimd huis en een voldaan gevoel.
Rust in de slaapkamer
Tijdens het slapen gebeurt er van alles. De huid herstelt en vernieuwt zich, indrukken krijgen een plek en het lichaam rust uit van een drukke dag. Het is dus erg belangrijk dat de omgeving een rustige, diepe slaap bevordert. Kies in de slaapkamer neutrale kleuren, zonder drukke prints en frisse, zachte materialen als katoen en linnen. Veel spullen of elektrische apparatuur rond het bed leiden af en geven een onrustig gevoel. Voldoende toevoer van schone, koele lucht is essentieel voor een gezonde nachtrust.
Feng Shui
Feng Shui is een ruim drieduizend jaar oude Chinese filosofie die ervan uitgaat dat een harmonieuze omgeving het persoonlijk geluk kan beïnvloeden. De leer kent verschillende interpretaties, maar uiteindelijk gaat het erom dat de universele levensenergie ki onbelemmerd door het huis kan stromen. Zo mag de voordeur niet geblokkeerd zijn en moeten scherpe hoeken ronder en dus, geleidend gemaakt worden.
Poets, schrob, boen
In een schoon huis hebben schadelijke bacteriën en ziektekiemen minder kans, maar dampen van agressieve schoonmaakmiddelen zijn ook niet gezond. Gelukkig zijn er veel natuurlijke schoonmaakmiddelen te koop en citroensap is een prima vervanger voor bleekmiddel. Roestvrij staal glimt weer met olijfolie, zout en azijn lenen zich vaak goed voor de aanpak van hardnekkige vlekken.
Zuinig met luchtjes
Sommige luchtverfrissers bevatten stoffen die schadelijk kunnen zijn voor dieren en kleine kinderen. Gebruik in plaats daarvan liever een geurkaarsje of verstuif met een plantenspuit wat water met enkele druppeltjes aromatische olie.
Lucht
Onze huizen zijn tegenwoordig goed geïsoleerd en dat is fijn, maar er kleeft ook een groot nadeel aan. Natuurlijke ventilatie, veroorzaakt door gaten en kieren, is nagenoeg verdwenen. Geen gezond idee, als je bedenkt dat in een gemiddeld huishouden dagelijks zo’n tien liter vocht wordt geproduceerd door ademen, stoom van het koken enzovoort. De lucht in huis wordt bovendien vervuild door verbrandingsgassen. Dag en nacht een raam open laten, zorgt ervoor dat vervuilde lucht het huis kan verlaten en vervangen kan worden door verse zuurstofrijke lucht.
Vocht
Door de verwarming, brandende kaarsen en wie weet, rook je in huis, kan de lucht in huis droog worden. Wanneer de luchtvochtigheid in huis niet goed in balans is, kunnen klachten ontstaan aan de luchtwegen en ogen. Bakjes water aan de verwarming zijn simpel en doeltreffend. Juist te veel vocht in huis? Wanneer de temperatuur onder de vijftien graden daalt, kan vocht makkelijk in muren en plafonds trekken. Zet dan een raam open en de verwarming aan, zodat de warme lucht het vocht mee naar buiten kan nemen.
Kleur
Kleuren hebben invloed op de sfeer in een ruimte. Gepassioneerd rood is prima voor een trainingsruimte. Geel verhoogt de concentratie en is geschikt voor studeerkamer. Het evenwichtige, harmonieuze groen kan worden gebruikt in woon- of eetkamer. Blauw is een kalme, neutrale kleur die het goed doet in een meditatieruimte of slaapkamer.
Vermijd straling
We staan dagelijks bloot aan elektromagnetische velden. Hoewel onderzoeken naar de gezondheidsrisico’s daarvan elkaar tegenspreken, is het altijd raadzaam de velden zoveel mogelijk te ontwijken. Lampen, adapters, computer en ander elektrische apparatuur in huis kunnen beter worden uitgezet als ze niet in gebruik zijn. Dat vermindert de hoeveelheid
elektromagnetische velden en het is beter voor het milieu.
Groene vrienden
Planten staan niet alleen gezellig, ze zijn ook erg gezond. De waterdamp die van de bladeren komt, houdt de luchtvochtigheid in een ruimte op peil. Tegelijk wordt vervuilde lucht naar binnen gezogen. Onderzoek van ruimtevaartorganisatie NASA wijst uit dat planten een kalmerende en weldadige uitwerking hebben op mensen. Dat geldt ook voor sommige kruiden. Tip: neem een vierkant lapje stof en leg hierop lavendel, laurier, rozemarijn, jasmijnbloesem en wat rozenblaadjes. Knoop de doek dicht met een lint. Hang het kruidenzakje boven de voordeur voor een rustgevend effect.
Voel je rijk
Investeer in een goede bank, gebruik elke dag je mooiste servies en steek iedere avond kaarsen aan. Door je te omringen met luxe en mooie spullen, krijg je een weldadig gevoel en voel je je thuis de koning te rijk.
Daglicht is gezond
Daglicht activeert de aanmaak van vitamine D in het lichaam. Te weinig daglicht kan leiden tot vermoeidheid, lusteloosheid en depressieve gevoelens. Houd de gordijnen daarom zo lang mogelijk open.
Bed opmaken? Niet doen
Sla het dekbed ‘s morgens terug, zodat het matras en de lakens kunnen drogen. Zo voorkom je een schimmelend matras en slaap je iedere dag in een fris gelucht bed.
Schrijf het getal op dat bij jou past.
1. In hoeveel ruimtes in huis slingeren spullen rond?
0 geen
1 weinig
2 een aantal
3 veel
4 bijna alle
2. Hoeveel ruimtes in huis zijn moeilijk begaanbaar door de spullen?
0 geen
1 weinig
2 een aantal
3 veel
4 bijna alle
3. In welke mate heb je zo veel spullen dat je kamers rommelig zijn?
0 helemaal niet
1 een beetje
2 gemiddeld
3 veel
4 erg veel
4. In hoeverre belemmeren spullen je in je werk, sociale leven of dagelijks leven? Denk aan dingen die je niet doet door de rommel.
0 helemaal niet
1 een beetje
2 gemiddeld
3 veel
4 erg veel
5. In welke mate belemmeren spullen je om delen van het huis te gebruiken zoals bedoeld? Bijvoorbeeld koken, afwassen, meubels gebruiken, schoonmaken.
0 nooit
1 zelden
2 soms
3 regelmatig/vaak
4 erg vaak
6. In welke mate heb je moeite om dingen weg te gooien?
0 helemaal geen
1 een beetje
2 gemiddeld
3 veel
4 erg veel
7. Hoe erg raak je van streek als je dingen moet weggooien?
0 helemaal niet
1 een beetje
2 gemiddeld
3 veel
4 erg veel
8. Hoe sterk is de aandrang om iets te bewaren warvan je weet dat je het waarschijnlijk nooit gaat gebruiken?
0 helemaal niet
1 een beetje
2 gemiddeld
3 veel
4 erg veel
9. Hoe vaak vermijd je het om dingen weg te gooien omdat het stressvol is of te veel tijd kost?
0 nooit
1 zelden
2 soms
3 regelmatig/vaak
4 erg vaak
10. Hoe vaak besluit je dingen te houden die je niet nodig hebt en waarvoor je weinig plek hebt?
0 nooit
1 zelden
2 soms
3 regelmatig/vaak
4 erg vaak
11. Hoe ongemakkelijk zou je je voelen als je iets wat je wilt hebben niet kon aanschaffen?
0 helemaal niet
1 een beetje
2 gemiddeld
3 erg
4 heel erg
12. Hoe sterk is je neiging om dingen die je niet direct nodig hebt te kopen of gratis mee te nemen?
0 helemaal niet
1 een beetje
2 gemiddeld
3 erg
4 heel erg
13. In welke mate heeft je bewaargedrag of aankoopgedrag geleid tot financiële problemen?
0 nooit
1 zelden
2 soms
3 regelmatig/vaak
4 erg vaak
14. Hoe vaak voel je de drang om iets te kopen of me te nemen, bijvoorbeeld bij het winkelen of als er gratis dingen worden aangeboden.
0 nooit
1 zelden
2 soms
3 regelmatig/vaak
4 erg vaak
15. Hoe vaak koop je (of verwerf je gratis) dingen die je niet direct nodig hebt?
0 nooit
1 zelden
2 soms
3 regelmatig/vaak
4 erg vaak
Bereken je score op de drie kernmerken van verzamelzucht.
1. De hoeveelheid rommel in huis: tel de scores op bij de vragen 1 tot en met 5:
Score:….
2. Je moeite om dingen weg te gooien: tel de scores op bij de vragen 6 tot en met 10:
Score:….
3. De mate waarin je spullen aanschaft: tel de scores op bij de vragen 11 tot en met 15:
Score:….
Dit betekent je score bij elk kenmerk:
0- 2 je hebt hier weinig last van
3- 7 je hebt hier een beetje last van
8-12 je hebt hier redelijk wat last van
13-17 je hebt hier ernstig last van
18-20 je hebt hier zeer ernstig last van
Veel verzamelzucht, wat nu?
Veel verzamelaars zien hun gedrag niet als probleem. Vaak is het de omgeving die het problematisch vindt. Het kan helpen om een professional organizer in te schakelen. Een organizer kan goed omgaan met de emoties die horen bij verzamelzucht en biedt ook praktische hulp bij het opruimen.
Rondslingerende post, bergen ongestreken was en overal speelgoed. In veel gezinnen is wanorde een voortdurende bron van stress en ergernis. Toch is het te leren hoe je de chaos kunt bedwingen. Wil je een opgeruimd huis en meer ruimte in je hoofd, volg deze tips.
▪ Maak beleid! Denk na over hoe je het thuis wilt en doe niet zomaar iets.
▪ Neem de taakverdeling onder de loep. Beslis wie wat doet in huis en laat ook taken over aan anderen.
▪ Geef kinderen verantwoordelijkheden. Begeleid ze bij het opruimen, in plaats van ze te betuttelen.
▪ Bepaal wat je leuk of vervelend vindt. Maak een lijstje van dingen die je wel en niet graag doet. Zo krijg je zicht op hoe je het wilt. Als het hele gezin meedoet, kun je de taken beter verdelen.
▪ Doorbreek patronen. Neem niet alles voor lief omdat het al jaren zo gaat. Durf veranderingen toe te laten.
▪ Maak prioriteitenlijstjes. Scheid hoofd- en bijzaken, dat voorkomt veel stress.
▪ Maak keuzes! En neem daar de tijd voor. Wil ik dit nog wel? Bij alles wat er binnenkomt moet een bewuste keus worden gemaakt. Niet alles het huis binnenslepen.
▪ Neem de tijd bij een verandering. Als je in een andere fase komt (nieuw kindje, andere baan, verhuizing) neem dan goed de tijd om te bedenken hoe je het vanaf nu wilt in huis.
▪ Introduceer het familieberaad. Een wekelijks werkoverleg zorgt voor betrokkenheid van iedereen.
▪ Benoem hierin klachten en positieve dingen. Elk gezinslid moet kunnen zeggen wat hem wel of niet zint in huis tijdens dit beraad.
▪ Maak notities van de reparaties. Een lijstje van dingen die kapot zijn zorgt ervoor dat die ook echt gemaakt worden.
▪ Geef elk ding een naam en een plek. Speelgoed hoort in de speelbak, post bij de administratie. Op die manier wordt opruimen niks anders dan de dingen weer op de juiste plek leggen.