Slaap jij voldoende? Hoe je jezelf actief kunt beschermen.

Elke nacht, als ik ga slapen, ga ik dood. De volgende morgen, als ik wakker word, ben ik herboren. – Mahatma Gandhi

Wil je iets bijdragen in deze wereld? Dan is voldoende slaap de beste investering. Als we onszelf overschatten, en hierbij bedoel ik ons lijf / onze geest, belemmeren we onszelf om de grootst mogelijke bijdrage te kunnen leveren. Eén van de meest voorkomende manieren dat mensen – vooral ambitieuze, succesvolle mensen – zichzelf beschadigen is door te weinig slaap. Hoe werkt dat dan?

Ambitieus zonder zelfbescherming
Denkt:
Een uur minder slaap, is een uur meer productiviteit
Slapen is voor watjes
Slapen is een luxe
Slapen maakt je lui
Slapen staat in de weg om alles te doen

Ambitieus met zelfbescherming
Weet:
Een uur meer slaap geeft uren hogere productiviteit
Slapen is voor high performers
Slapen is een prioriteit
Slapen geeft creativiteit
Slapen geeft het hoogste niveau van mentale bijdrage

Slaap zal je vermogen om te ontdekken/verkennen verbeteren en verbindingen te maken. Zo kun je minder doen, maar beter in je wakkere uren. Dus zorg voor voldoende slaap of gun jezelf van tijd tot tijd een powernap.